内臓脂肪とは内臓の周りについている脂肪のことで、皮下脂肪よりも悪性のものであると考えられている。内臓脂肪は、過剰に蓄積すると「内臓脂肪症候群」と呼ばれる状態になり、やがて動脈硬化による脳卒中や心筋梗塞に発展する可能性がある。
極端なダイエットをすると、女性ホルモンの分泌をコントロールする脳の視床下部の働きがマヒし、エストロゲンが減少して逆に内臓脂肪がつきやすくなる。また、そんなダイエットを途中でやめて、リバウンドしてしまった時の脂肪は内臓脂肪として溜まっている可能性が高い。
また、アルコールの過剰摂取や不規則な生活から肝臓に脂肪がついている若い人が増えていて、放置していると肝硬変になる恐れもある。
2005年はメタボリックシンドロームが話題になりました。このブログでもメタボリックシンドロームについて、詳しく説明していきますが、おなかに余分にたまる内臓脂肪の肥満に、高脂血症、高血圧、高血糖と、三つの危険因子のうち二つが加わると、動脈硬化の危険が非常に高まり、そのままにしておくと、心筋梗塞や脳梗塞に陥ります。メタボリックシンドロームはそういった意味で、生活習慣病の入り口となります。
そして今とても注目されているのが内臓脂肪です。皮膚のすぐ下につく皮下脂肪とは違い、たまりやすくてとれやすいのですが、動脈硬化の危険因子を悪化させることが問題となっております。このブログでは内臓脂肪ダイエットというタイトルからもわかるように、内臓脂肪のダイエットを成功させるためのさまざまな情報を提供できればと思っております。
内臓脂肪型肥満 （日本基準：2005年）
臍レベル腹部断面での内臓脂肪面積100cm²以上とします。しかし内臓脂肪面積を直接計ることは健康診断や日常臨床の場では簡単ではないので、腹囲の測定により代用し、男性が85センチ以上、女性が90センチ以上を内臓脂肪型肥満と診断します。正確に内臓脂肪面積を測定するには腹部CT撮影すのがいいでしょう。